丰胸－女人美丽宝典

痛恨"太平公主"的称号吗？却不知该如何改善长不大的烦恼，做丰胸手术又有它潜藏的危险，那麽就试试中国的药膳食疗，温和不伤身，让你逐渐脱离平胸的恶梦。 　
　　清炖冰糖木瓜．
材料：
　　(1)木瓜(2)冰糖(3)水．
　　做法：
　　1.将木瓜去皮、去籽、切成块状。
　　2.与(2)、(3)材料一起煮20分钟，即可食用。
　　药炖养生鸡汤．
　　材料：
　　(1)美国鸡肉或一般鸡肉(2)人参(3)红枣(4)枸杞(5)桂圆(6)水(7)盐(8)米酒
做法： 　
　　1.将红枣泡软、去籽。
　　2.(1)~(6)材料一起熬煮，以大火煮滚後转小火，煮50分钟後熄火，再加盐及米酒调味即可。

要想展现出动人的曲线美，就要从现在开始改正那些不正确的姿态，用健康的丰胸食品和丰胸方法，开始一场凹凸有致的革命吧！女人要拥有丰满坚挺的性感双峰，从一、二十岁的青春期，就该注意饮食，才能有最好的发育；然后，到了三、四十岁中年以后，除了持续运动保养，还是需要注意饮食，才能长保胸部美丽健康。在青春期，千万要注意营养摄取，不要刻意减肥，在维持适当体重的情况下，胸部才有条件好好发育；毕竟胸部主要为脂肪构成。

骨感美一度是我们追寻的美感，对那股一味地追求“瘦”的热浪也渐渐消退，现在人们对女性身材美的定义更强调的是“健康的美，拥有完美曲线的美”。完美曲线，说起来简单，真正拥有它的却寥寥无几，那是一种比单纯地追求瘦身更高的境界，也就是我们常说的“前凸后翘”。

胸部对于女性身材完美曲线勾勒的意义不言而喻。拥有美丽的胸部，是每个女人梦寐以求的。但不是每个人都那么幸运，与生俱来就拥有美丽的胸部，于是很多人把目光投向了后天的努力。有人选择去丰胸美容院，接受各种各样的精油按摩和针灸丰胸等丰胸方法；有人则着眼于自己的饮食，多喝牛奶、吃木瓜等丰胸食品促进胸部发育的高蛋白质食物。

相信一般人都有这种认知，很少看到骨瘦如材的女孩有大胸脯的，除非有特别的遗传否则根本没有料。没错，胸部基本上就是一种脂肪组织所构成的，发育期间的营养不足是不可能有大胸脯的，但偏偏许多女生为了减肥，刻意的节食，常常这也不吃、那也不吃，当然她的胸部也会跟著缩水。

所以要健胸，首先要注意营养的补充。到底要怎么吃呢？相信很多人都听过某某明星是用什么青木瓜炖花生、或是某某明星是吃妈妈做的甜酒酿、或是民间也有流传著喝牡蛎汤 ….等等丰胸食谱、丰胸食品。到底该怎么吃才有效呢？其实每天均衡的饮食还是最主要的重点，如三餐的五谷杂粮饭的或全麦面包的早餐、绝对不可少，另外，女性多喝牛奶、优酪乳、豆浆可以补充钙质，让身体骨架发育完全，其他如多吃含β胡萝卜素食品如：胡萝卜、木瓜、蕃茄、波菜、青花菜、哈蜜瓜等黄绿色的蔬果都含有丰富的β胡萝卜素，因为根据美国流行病学的研究报告指出，多吃含β胡萝卜素食品，不但有助于丰胸功效还可以预防乳癌的罹患。

吃什么可以丰胸呢？蔬果牛奶鱼肉能丰乳:木瓜、鱼、肉及鲜奶等含丰富蛋白质的丰胸食品，均可健胸。木瓜、牛奶都有助于胸部发育，木瓜加牛奶，丰胸效果更加倍。另外，青木瓜、地瓜叶和各种莴苣，也都是效果不错的丰胸食品。

黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等丰胸食品种籽和坚果类，是有效的丰胸食品，不妨多吃。卵磷脂的黄豆、花生等，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻，都是良好丰胸食物。何况植物种子的衣膜部分有促进性腺发育的作用。另外，玉米更被营养专家肯定为最佳丰胸食品。

女人们都想做公主，“太平公主”却一定无人愿意做。你想告别“飞机场”的平坦，“搓衣板”的骨感，做一个自信挺胸的美丽女人吗？让我来告诉你关于胸部美容的丰胸秘方吧。


　　第一招：了解你的胸部秘密 　


　　很多中国女性都因为自己胸部太“小”而忧虑不已，于是变着法子买修身内衣、上健身房健胸、涂各种各样的丰胸霜，其实女性乳房的形态和大小主要与遗传有关。 　　


　　青春期刚开始发育的时候，女孩身体里的荷尔蒙以及她本身的敏感度就决定了她未来胸部的尺寸。一般来说，荷尔蒙越多，胸部就会发育得越大。发育时过小或过大的胸部其实都可以通过饮食来做一定的调节，成熟之后扁平胸的成因，甚至可以追溯到青春期的食欲不振。

很多女性都知道Bra在塑造自己胸部美中所起的重要性，但在选内衣时，更多的人却不知道到底什么样的Bra才适合自己。所以更多时候，她们只注意Bra的品牌与样式，却很少在丰胸方法罩杯选择上下功夫。这里说的罩杯可不是我们平日说的A或B罩杯哦，而是全罩杯、1/2罩杯。选对合适的罩杯可以增加胸部美感，维持完美胸型，而不适合的Bra则会使你的乳房
变形下垂、外扩、形成副乳……很可怕，不是吗？所以，在选择内衣时，切记一定要亲身试穿，这样才能让你挺出骄傲的好身材。

每个人的胸型都不一样，到底怎样的罩杯适合自己呢，其实是有取巧的方法的。

娇小扁平型胸型


这类娇小型的女性，上胸围减下胸围会小于4公分。想让胸部看起来更丰满点呢，不妨选择下厚上薄3/4罩杯的内衣来帮助你制造“挺好”假象，其中又以具有集中效果或加缝衬垫的更有效果。如果你还嫌太小，可以利用衬垫来让让胸部显现浑圆的模样，或是选择能量水丰胸内衣，来制造丰满自然的胸部曲线。不过千万要根据自己的实际身材来造假哦，并非胸越大身材就越好。

绝世好Bra：3/4罩杯胸罩、1/2罩杯胸罩

[原料]

猪排骨500克，黄豆50克，大枣10枚，黄茂20克，通草20克，生姜片、盐各适量。

[制法]

(1)将猪排骨洗净，剁成块；黄豆、大枣、生姜洗净；黄芪、通草洗净用纱布包好，成药包。

(2)锅内加水，用中火烧开，放入排骨、黄豆、大枣、生姜和药包，用文火煮2小时，拣去药包，加盐调味即成。
[特点]

肉香汤鲜，可喝汤、食肉及黄豆、大枣。

[功效]

此菜益气养血通络，适用于气血虚弱所致乳房干瘪之女性。

什么是脂肪“搬家”？

所谓“脂肪搬家”是指将人体脂肪较丰厚的部位，如腹部、臀部、大腿或上臂等处的脂肪，用湿性真空吸脂方法吸出，经过特殊处理成为纯净脂肪颗粒后，注射植入需要改变的有缺陷的受区内，从而改变完善该部分形态的一种丰胸手术方法。

把脂肪“搬”到哪里？

从自身抽取的脂肪可以用于充填浅表微细皱纹，如改善法令纹；或者用于脸部雕塑，填补上下眼皮凹陷，两侧脸颊凹陷，太阳穴凹陷，以及上唇过薄、鼻唇沟过深等。也可以用于弥补先天性乳房发育不良，哺乳后乳房萎缩，双侧乳房大小不对称的情况；还可以用于身体其它部位软组织凹陷，如臀部、大腿、小腿弯曲等


现在自体脂肪移植的注射方法有了很大改进和提高，一般情况下，每处注射量都不是很大，除皱手术一般每次注射0.5-1毫升，其它处的应用一般也不超过10毫升。另外，注射量一般要大于实际需要量，在经过一个时期的吸收之后基本上等于实际需要量

利用吸脂术吸出自身多余的脂肪，经过处理反复注射，达到丰胸效果。由于是自身的脂肪，所以兼容性较好，塑形后的手感柔软自然、幼滑细腻，而且容易控制乳房的高度和大小。

步骤：

1.局部肿胀麻醉；

2.吸取腹部或大腿等部位的脂肪；

3.体外漂洗；

4.通过注射的方式注入到乳房下；

5.乳房部位不用加压包扎，可佩戴柔软合适的胸罩。


注：用自体脂肪移植进行隆胸，手术创伤小、恢复快，安全性高，可以避免包膜孪缩等并发症的出现，而且瘢痕轻微。但由于脂肪移植后，存在一定的吸收率，一次手术增大乳房的效果不一定很理想。

翘臀

臀部是仅次于乳房的 性感区域。扁平下坠的臀部不是女人所期待的。通过注射自体脂肪移植的游离脂肪颗粒，注射时创伤小，不仅不留有明显瘢痕，而且非常容易塑形。通常利用对下臀及大腿根部脂肪抽吸，形成明显的提臀线，然后利用吸出脂肪注入上臀部凹陷处，可以塑造理想完美的翘臀。

现代医学认为，乳房上有皮脂腺及大汗腺，乳房皮肤表面的油脂就是乳晕下的皮脂腺分泌的。妇女在怀孕期间，皮脂腺的分泌增加，乳晕上的汗腺也随之肥大，乳头变得柔软(乳房增大），而汗腺与皮脂腺分泌物的增加也使皮肤表面酸化，导致角质层被软化。此时，如果总是用香皂类的清洁物品，从乳头上及乳晕上洗去这些分泌物，对妇女的乳房保健是不利的。


　　有关专家指出，经常使用香皂类的清洁物品，会通过机械与化学作用洗去皮肤表面的角化层细胞，促使细胞分裂增生。如果经常不断去除这些角化层细胞，就会损坏皮肤表面的保护层，使表皮层肿胀，这种肿胀就是由于乳房局部过分干燥、粘结及细胞脱落引起的。若每晚重复使用香皂等清洁物品，则易碱化乳房局部皮肤，而乳房局部皮肤要重新覆盖上保护层，并要恢复其酸化环境，则需要花费一定时间。香皂在不断地使皮肤表面碱化的同时，还促进皮肤上碱性菌丛增生，更使得乳房局部酸化变得困难。此外，丰胸方法中用香皂清洗，还洗去了保护乳房局部皮肤润滑的物质——油脂。


　　因此，要想充分保持乳房局部的卫生，最好还是选择温开水清洗。

“家族中只要有女性乳腺癌患者，这个家庭中有血缘关系的男性成员也可能有遗传基因。”虽然这个结论尚无流行病学调查证明，但军事医学科学院附属医院肿瘤中心主任宋三泰还是强调，有乳腺癌家族史的男性要留意自己乳房的变化，如果发现乳房肿块，应及时去专科医院检查，以免造成误诊。

一般来说，女性体内的雌激素是由肾上腺皮质分泌的雄激素转化而来，芳香化酶抑制剂可阻断这种转化，治疗乳腺癌。因此，当男性患了乳腺癌，不仅要像女性那样切除乳房，有时还需切除睾丸，以减少雄激素的分泌。手术后，再使用芳香化酶抑制剂来阻断肾上腺皮质分泌的雄激素向雌激素转化。

此外，男性胸部平坦，乳房组织比女性少，就算只长了2~3厘米大的肿瘤，也可能在短时间内和周围的皮肤、肌肉、胸壁粘连、浸润。再加上男性对自己乳房关注度普遍较低，因此相比于女性，很多男性患者一经发现癌症，病情已属于偏晚期。

专家提醒，男性预防乳腺癌的方法和女性一样，可以通过触摸的方式辨别。一旦发现男性乳房突出，或者乳房内摸到异常硬块，就必须到医院进行检查，以免延误诊断和治疗。

你是属于大波或是小波美女？很多女孩总是问“胸部多大他才会满意？”其实，无论胸大胸小都会呈现不同美态。

　　如果想知道自己的胸部大小是否符合标准，现在不妨裸着身子站在镜子前，好好端详自己的咪咪，到底属于什么样的胸型呢？

首先，咪咪的大小，相信是美眉们最在意的，也是视觉上最先映入眼帘的一部分，不过，光是测量咪咪本身的大小或胸围尺寸，并不能完全决定你是属于大波或是小波美女，以下有一针对东方美眉的咪咪所设计的计算标准公式。


波形大小计算公式

瘦小族： 胸围÷身高 小于0.49

　　普通族： 介于0.5─0.53之间

　　丰满族： 介于0.54─0.55之间

　 波霸族： 大于0.55

　　PS：胸围与身高皆以厘米为单位！



　　知道了上列有关咪咪的计算公式之后，美眉们不妨动动笔或敲敲计算器，计算一下自己宝贝的咪咪到底属于哪一个范围呢？是瘦小族；普通族；丰满族或波霸族的美女呢，哪类丰胸产品适合我们呢？


　　计算出了自己咪咪的大小之后，不妨再接着往下检视一番，选择适合自己的胸围。

　　美眉们，你穿什么样的胸罩呢？在了解胸罩的衬垫材质；钢圈形状与罩杯的剪裁之后，接下来就该依照美眉们自己咪咪的胸型选择合适的丰胸内衣胸罩款式了！

　◆小胸型


　　为了修饰小巧的咪咪，玲珑小胸的美眉可以尝试一体成型的T-shirt Bra，一体成型的胸罩已经雕塑出胸部的完美弧度，刚好可以衬托出胸型。



　　◆完美型

　　以穿上2/3或3/4型罩杯。所谓完美的咪咪曲线，必需从锁骨中间到左右两侧的咪咪呈现正三角形(黄金三角点的乳房黄金曲线)，即使咪咪的Size并不是波霸型，不过却非常符合身材的比例，完美型的美眉们在选购胸罩上可以有很多选择！胸型以及咪咪Size都很完美的美眉可多尝试选购2/3或3/4型的罩杯！



　　◆波霸型


　　以穿上全罩式的罩杯Bra。

　　波霸美女虽然是许多人羡慕、欣赏的焦点，但是在胸罩的选择上，最好选择全罩式的罩杯，这样才能把“波霸”的咪咪完全包裹起来！不然，在地心引力的作用下，可会让波霸美眉的咪咪变型的哟！

自从我发了怎样丰胸成功的经验的帖子之后，很多MM来问我丰胸秘方，和她们交谈后，我也发现，非常多为胸小而苦恼的MM，其实不良的生活习惯导致平胸的占绝大多数，以前我一直以为这些保护胸部的注意事项是大家都知道的常识，但是看来好多MM都还不是特别清楚，所以还要整理说一说，好让大家知道，其实不良的习惯才是导致丰胸失败的元凶。


　　不过，因遗传原因的MM不在此列！呵呵！
　　第一条：不正确的胸罩购买及穿戴。
很多MM都说自己胸小，不断的试很多的丰胸方法，但是我发现，很多胸小的MM的MIMI，很大原因是自己从来不注意自己内衣！很多MM为了买一件衣服宁肯逛到脚断，内衣却只是随便买一件连试也不试……这样的MM我觉得占平胸MM的绝大多数。


　　其实，合适的内衣是丰胸的第一步，如果没有这个，一切都是空谈

　　在丰胸期间，最好是选择有调整作用的丰胸内衣，也就是说，背带要比一般的内衣宽才行，一般是三个四个扣，只要你会穿，你会发现你的胸没有你想像的那么小，很多MM调整后都能增加一两个杯………穿内衣的时候，先把内衣扣好，然后把肩带调整好，身体前屈，用手把背后、腋下、肚子上………的多余都肉都塞进罩杯里，呵呵（有兴趣可以去下：美丽艺能界来看里面讲得很生动，呵呵：）

　　很多A杯的MM，就因为根本不注意收拢自己胸部周围的肉肉，最后越来越小，丰胸的东东用了没效，是因为脂肪都流到背后或肚肚上去了………

　　第二条：丰胸食品蛋白质摄取不足
这个显而易见，很多MM减肥时不吃肉，不吃油，还光吃去油的蔬菜，胸部基本全是脂肪，所以常听有MM说减肥不成功，胸却变小了，其实，在减肥期间也一定要注意蛋白质的摄入，胸部才不会缩水哟！

　　每天一杯牛奶，几片瘦肉，豆制品，都可以保证你的蛋白质摄入，千万不要忽略哟。

　　第三：运动伤害

　　这个我觉得是被相当多的人忽略的一条，其实很多运动都对胸部有很大伤害，胸大的人会下垂，胸小的会越来越小。


　　跑步，跳绳，其实都是减胸运动，大家要特别注意哟，运动时一定要穿上调整的内衣，保护你的胸部哟。

　　第四：错误的丰胸按摩

　　很多MM很注意按摩这一环，问我穴位在哪里，等等。但是手法却不对因为有时自己不知道穴位，不知道手法所以造成越丰越失败，比如说很多MM就是拍打。拍打不可以，会越拍越小，按摩要划圈，而且向上，一定要配合丰胸药按摩霜或是橄榄油

　　第五：月经不调

　　月经不调，100%会使你胸部松垮下垂，所以月经不调的MM一定要先调理好自己的身体，才能丰胸成功哟！很多MM都是拼命的去想各样的办法但是却不知道治病不治本，所以很多时候我都是建议MM门先调整好自己的月经才能快速丰胸成功哟！