丰胸－女人美丽宝典

美艳女星朱茵身高仅153公分，但要承受35D“沉重”双乳，日夜与地心吸力抗衡，实在艰辛。不过她的丰满身材并未因岁月而改变，10年来双乳坚挺、历久不衰，原来她有在胸秘方。

丰乳按摩术　


她接受《忽然一周》专访时，首次透露：“我每晚都会按摩胸部15分钟，然后不戴bra（胸罩）睡觉。”

这个习惯她一直持之以恒，果然效果显著。

1、虎口朝内双掌平贴于乳房上方，以中间三指向外侧拉开三十下。

　　2、虎口朝外，四指由外往内(避开乳晕)画大圈按摩乳房，左右各一百圈。

3、虎口朝外，中指与无名指两指由外往内(避开乳晕)在乳晕周围画小圈按摩乳房，左右各一百圈。

　　4、虎口朝内双掌托胸，涂按摩霜(避开乳晕)，往上轻挤乳房五十下。

5、双掌轮流(避开乳晕)向上推拍单侧乳房，每边各三十下。

　　6、掌心朝上(避开乳晕)，双手轮流抓提单侧乳房，左右各一百下。

7、两手同时将双乳向上抓起五十下(并可轻微加上按压乳房周围十二点穴道)。

　　她坦言自己最关注酥胸的保养事宜，习惯每晚临睡前才洗澡，沐浴后趁皮肤未干，涂上胸部肌肉紧丰胸药缩霜。

基本常识：全球公认的标准丰胸秘方


　　据可靠调查数据表明，34B大小的胸部是全世界审美标准都能接受的完美胸部。当然，除了尺寸大小外，乳房的坚挺、饱满也是非常重要的。而保证胸部丰满程度的，除了女性自身脑下垂体及卵巢雌乙醇激素的分泌量外，游离性脂肪的数量也是决定胸部完美与否的重要内在因素，这就是为什么每当你减肥时，无论真正成功与否，罩杯都会掉一号的原因。


　　一、丰胸食谱法法：蔬果牛奶鱼肉能丰乳


　　1、木瓜、鱼、肉及鲜奶等含丰富蛋白质的食物，均可健胸。


　　2、黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等种籽和坚果类，是有效的健胸食品，不妨多吃。


　　3、橙、葡萄、西柚及蕃茄等含维他命C的食物，可防止胸部变形。


　　4、芹菜、核桃及红腰豆等含维他命E的食物，有助胸部发育。


　　5、椰菜、椰菜花及葵花籽油等含维他命A的食物，都有利激素的分泌。

浪漫感人的童话故事扣人心弦，往往触动女性对爱情的无限憧憬，更向往拥有与白马王子一起的幸福感觉。Wacoal 2006春夏丰胸内衣就以大家耳熟能详的童话故事作设计蓝本，让女性实现儿时梦想，化身成万千宠爱在一身的童话女主角，或是瑰丽脱俗的白雪公主、爽朗跳脱的小女帽、娇俏依人的姆指姑娘，纯真无瑕的小公主，在梦幻国度里，与王子情深拥抱。

女性乳房的健美，与日常饮食有很密切的关系。一般来说，乳房的大小和体态胖瘦基本相称。胖人的乳房中脂肪积聚较多，所以乳房大些；体瘦的人，乳房中脂肪积聚也相应减少，故乳房小些。
　　为促进青春期乳房发育，或是避免中老年后出现乳房萎缩，可以吃一些富含维生素E以及有利激素分泌的在丰胸食品，如卷心菜、花菜、葵花籽油、玉米油和菜籽油等。维生素B族也有助于激素合成，它存在于粗粮、豆类、牛乳、牛肉等食物中。因为内分泌激素在乳房发育和维持过程中起着重要的作用，雌性激素使乳腺管日益增长，黄体酮使乳腺管不断分枝，形成乳腺小管。吃什么可以丰胸呢？对于乳房发育不丰满的女性，还应多吃一些热量高的食物，如蛋类、瘦肉、花生、核桃、芝麻、豆类、植物油类等，使瘦弱的变体变得丰满，同时乳房中也由于脂肪的积蓄而变得丰满而富有弹性。

　　对于乳房瘦小或大小不均者，除了注意睡姿，丰胸按摩运动外，采用饮食疗法不失为一大捷径。

　　一、豆浆炖羊肉：淮山150克，羊肉55克，豆浆500克，油、盐、姜少许，炖2小时，每周吃2次。

　　二、海带炆鲤鱼：海带200克，猪脚一只，花生150克，鲤鱼500克，葱、姜、油、盐、酒各少许。先用姜、葱煎鲤鱼，煮后放入配料炆(用微火炖)。

　　三、荔枝粥：荔枝干15枚去壳取肉，莲子、淮山各150克，瘦肉250克，同煮粥，每周吃2次。

西柚富含维生素C以及大量抗氧化元素，更难能可贵的是西柚所含的热量十分低，每个大约只有60卡，所以也是减肥的好帮手，根据美国一项研究表面，如果正常三餐都能吃上半个西柚，减肥效果会非常好。当然如果觉得一下子吃半个西柚实在不行的话，那喝西柚汁的效果也是相当令人满意的。

93年当选“港姐”的麦家琪最近又被广告商看中，获邀出任某丰胸产品的代言人，估计广告收入将高达7位
数字。


家琪对自己代言的产品赞不绝口。她透露，试用这一品牌的丰胸液丰胸内衣后，的确令胸部更挺及更结实，但这不等于胸部增大了。由于该丰胸液很好用，因此她已介绍了很多圈中好友使用，不过她不愿意透露这些朋友的名字。家琪表示，6、7月间会再为该牌子拍广告，届时更会以泳装示人，而这次只拍硬照已有7位数字的酬劳。不过家琪笑言，由于现在银行的利率偏低，所以她会将储蓄放在家中。

对于最近被报章称为“香港藤原纪香”，麦家琪笑言比起对方还差很远，起码没有对方的44寸长腿，又不懂日文。而对于竞逐本届港姐，“港姐”出身的家琪则祝对方好运

眼看着丰胸肥臀成为了时尚圈的新流行，你却在撑不起“期待”的自卑中彷徨，也想挺拔到“沟”人心魄的境界？完美乳房计划当然要马上开始！不过，每个年龄段的女人有着不同的身体诉求，比如胸前的景致，20、30、40岁女人都有自己的关“怀”主张。不信，看看为不同时期的女性开出的自然丰胸私家秘方，会让成熟女人的魅力在饱满中绽放！

　　一对完美的乳房，是每个女人梦寐以求的宝贝，除非你不爱凹凸有致的曲线美，除非你不想让他在你的波涛汹涌间沉醉。完美乳房计划当然要马上开始！可没有非凡的胆量，哪敢让胸前接受“刀光剑影”？其实文火慢炖，自有别样效果和滋味，给自己开小灶，独享那些雌性激素与胶质更丰富的食物；或者把看电视的时间用来做扩胸运动和俯卧撑；选择一个周末，去精致的按摩房作一次美胸精油丰胸按摩。
　　

20--告别“太平公主”

　　浑圆饱满的胸部，是多少女人的梦想？然而基因有时候总不让人如意，粗心大意地让我们的胸部平坦如履，夏天商店橱窗里很show身形的性感小衫，还有那些低领口超魅惑的柔丝吊带，都只能让我们暗自艳羡，欲罢不能。

　　对镜自怜，20岁的我们该怎么把天生的A杯变成自然饱满的D杯？我该怎么完成从“太平公主”到“太挺女皇”的晋级？

　丰胸按摩手法一
　　倒少量调好的丰胸药按摩油在手上(或者直接滴在胸部上），然后均匀的涂抹在胸部。在按摩过程中如果感到按摩起来不是很滋润，即有涩的感觉时随时再加少量按摩油。按摩手法可以分四步来进行：
　　　　1、以大拇指一边，另外四指合拢为一边，虎口张开，从两边胸部的外侧往中央推，以防胸部外扩，每边30下。
　　　　2、手保持同样的形状，从左胸开始。左手从外侧将左乳向中央推，推到中央后同时用右手从左乳下方将左乳往上推，要一直推到锁骨处。就是说两只手交错着推左乳。重复30次以后。换右乳。这个动作很重要。
　　　　3、手做成罩子状，五指稍分开，能罩住乳房的样子。要稍稍弯腰，双手罩住乳房后从底部（不是下部）往乳头方向作提拉动作。重复20次。
　　　　4、双手绕着乳房作圆周形按摩，按摩到胸部上剩下的所有的精油都吸收完为止。
　　　　　　　　　
　　　
　　　　按摩手法二
　　胸部保养运动成效：每个动作重复8-10次，紧实胸部肌肉，加强支撑力，让您的胸部越来越挺。
　　　　1、把双手放在腋下，沿着乳房外围作圆形按摩。
　　　　2、双手从乳房下面分别向左右两方往上提拉，直到锁骨的位置。
　　　　3、把手放在乳晕上方，往上作螺旋状按摩。

从事韵律舞蹈教学多年、身材健美的艺人唐林，昨日应高雄国际书展的邀请，在“东森幼幼馆”的舞台上带领观众大跳韵律操，身着清凉劲装的她，还在台上示范健胸、提臀及瘦腰的伸展动作，教大家如何轻松练就窈窕好身材。
　　
　　 专业出身的唐林在台上手舞足蹈、十分起劲，台下跳得最卖力的莫过于幼幼馆内的小朋友，然而，场内却聚集了许多带着相机、 V8 的“叔叔们”围站在一旁“专心观摩”，让工作人员感到十分有趣。
　　
　　 韵律舞蹈结束后，唐林接受现场观众提问，其中一位妈妈直言问到“有什么方法能让胸部变得像你一样大？”唐林坦率地回答：“其实我的胸部从十五岁开始就十分傲人，在怎样丰胸上因为妈妈都照着『清代宫廷丰胸秘方』为我炖补，现在的我反而烦恼胸部太大，所以时常练习缩胸，试图让胸部再缩小一些。”唐林强调，身材着重的是比例均衡，若是胸部不大，则可多练习瘦腰或是提臀的运动，同样也可达到窈窕的视觉效果。
　　
　　 活动现场同时特卖唐林的新作“非常曲线魔法书”，主办单位并安排唐林为现场购书的民众亲笔签名。

尽管瘦身运动会减小胸部，但做一些恰当有效的运动，可以乳房增大的韧性和弹性，乳房会变得结实、坚挺、饱满、秀美。 具有美乳功效的瘦身运动

牵拉运动

　　1、站或坐着， 两臂放在身体两侧，缓慢向两边举起

　　2、达到头肩之间的高度后，再慢慢向前举，

3、当两臂快要相碰时停止；

　　4、两臂分开，还原并使肌肉放松重复5遍。

　　屈伸运动

　　屈伸运动与传统的俯卧撑很像，即在双杠上做双臂屈肘支撑的动作，身体尽量下垂，把胸肌充分拉长，再用力撑起。

推前运动

　　坐好后，两臂向前伸，手肘弯曲，两手相握并用力向前推，从1数到6后，再放松双手，可连续做几遍。